Pierwsza wizyta
Czas trwania: do 1,5 godziny
Czego możesz się spodziewać:
- Pomiary antropometryczne ciała (wzrost, waga, obwody bioder i talii)
- Badanie składu ciała na medycznym analizatorze JAWON MEDICAL X-Contact 350F
- Wywiad dietetyczny
- Ocena dotychczasowego sposobu żywienia
- Przekazanie ogólnych zaleceń dietetycznych dostosowanych do Twoich indywidualnych potrzeb
Jak przygotować się do wizyty:
-
W związku z przeprowadzanym na wizycie badaniem składu ciała:
- Około 2-3 godziny przed wizytą postaraj się nie jeść i nie pić
- W dniu wizyty nie uprawiaj sportu, nie pij też kawy, alkoholu ani napojów energetycznych
- Przed badaniem opróżnij pęcherz
- Nie kremuj stóp – badanie przeprowadzane jest na gołych stopach
- Przeczytaj zakładkę Badanie składu ciała
-
Zanotuj w ciągu dwóch – trzech dni zjadane przez siebie produkty
- Dwa – trzy dni zwyczajnego spożywania posiłków (nie notuj spożycia z weekendu czy dnia, w którym byłeś na okolicznościowym przyjęciu…)
- Zanotuj dokładnie pory wszystkich spożytych posiłków oraz pory, w których dojadałeś
- Zapisz dokładnie co i w jakich porcjach zjadłeś przez każdy z tych dni (np. śniadanie zjedzone o 7.30; 2 kromki chleba pszennego z łyżeczką margaryny kubkowej, 2 plasterki sera żółtego, kawa sypana z dwoma łyżeczkami cukru itd.)
-
Zastanów się:
- Ile posiłków zwykle spożywasz w ciągu dnia i o jakich porach?
- Jak często uprawisz sport?
- Jakich produktów nie lubisz, jakie powodują u Ciebie alergię?
- Czy masz jakieś dolegliwości zdrowotne?
- Czy stosowałeś już kiedyś diety i z jakimi skutkami?
- Jeśli masz aktualne wyniki badań zabierz je na wizytę
-
W związku z wprowadzeniem regulacji o ochronie danych osobowych (RODO):
- Zapoznaj się z naszą Polityką Prywatności by dowiedzieć się w jaki sposób chronimy Twoje dane osobowe
- Przynieś ze sobą wypełniony dokument (lub wypełnij w gabinecie) Informacja i zgoda na wykorzystywanie danych osobowych. Wyrażenie zgody na przetwarzanie danych osobowych jest niezbędne do realizacji pierwszej wizyty oraz kolejnych.